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Y'apluka !
Bon, j'ai tout ce qu'il me faut... - Livre Le Secret Du Poids - L'Application LSDP dans mon téléphone - Tapis de Marche - Stepper - Tonic Legs DD - Haltères - Livres des Calories - Livres Recettes Minceur - Balance de Cuisine - Pèse-personne (J'en ai...
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Motivée, motivée !
Je viens de créer ce nouveau blog pour vous faire partager ma remise en forme.. Début 2016, ma balance est passée à "3 chiffres" J'ai dit STOP ! J'ai repris un temps WW, sans grand résultat ! Puis j'ai découvert LA Méthode LSDP : Le Secret Du Poids !...
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Allez, hop hop hop, on se remue !
J'ai aussi décidé de bouger un peu plus... Je démarre doucement (arthrose des genoux) Je fais aussi un peu de Fitness avec des logiciels, je fais doucement et avec mes genoux, je ne peux pas tout faire ! Mais mon Doc dit : "peu est mieux que rien" ! TAPIS...
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Mars 2016 !
Début LSDP 15/03/2016 : 102 kg 15/03/2016 : 102,0 kg - 1691 Kcal 16/03/2016 : 103,0 kg (+1,0 kg) - 1403 Kcal 17/03/2016 : 102,1 kg (- 0,9 kg) - 1505 Kcal 18/03/2016 : 101,5 kg (- 0,6 kg) - 1385 Kcal 19/03/2016 : 101,0 kg (- 0,5 kg) - 1521 Kcal 20/03/2016...
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Mars 2020 !
Bon, un mois de Mars 2020 un peu bizarre ! Fermeture des écoles au 16 Mars ! Confinement à la maison à partir du 17 Mars ! Je note juste le poids, le reste on verra plus tard ! Suivi du Poids 01/03/2020 : 102,0 kg 01/03/2020 : 102,0 kg (- 0,0 kg) 02/03/2020...
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Novembre 2019 ! On reprend sérieusement !
Novembre 2019 ! J'ai - enfin - eu le déclic ! - Nouvelle alimentation, limiter au maximum la mal-bouffe ! - Avec l'aide de l'auto-hypnose, arrêter de me laisser guider par la bouffe, les pubs etc... - Savoir dire NON aux pulsions, tentations - Faire de...
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Avril 2019 ! On continue !
Suite LSDP et IG Bas (nouvelle balance) Reprise au 01/03/2019 : 101,0 kg Report Poids du 31/03/2019 : 99,8 kg (soit - 1,2 kg) 01/04/2019 : 99,9 kg (+ 0,1 kg) - 1875 Kcal 02/04/2019 : 99,7 kg (- 0,2 kg) - 1381 Kcal 03/04/2019 : 99,3 kg (- 0,4 kg) - 1524...
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Mars 2019, on s'y remet !
Reprise LSDP et IG Bas 01/03/2019 : 101,0 kg (Nouvelle Balance) 01/03/2019 : 101,0 kg (- 0,0 kg) - 1791 Kcal 02/03/2019 : 100,8 kg (- 0,2 kg) - 1879 Kcal 03/03/2019 : 100,1 kg (- 0,7 kg) - 2449 Kcal 04/03/2019 : 100,8 kg (+ 0,7 kg) - 1922 Kcal 05/03/2019...
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Avril 2023 !
On continue ! Et on y croit ! Reprise à 102,0 kg le 22/03/2023 Report perte depuis 22 Mars 2023 : - 1,2 kg Report du 31/03/2023 : 100,8 kg 01/04/2023 : 100,8 kg (- 0,0 kg) - 1696 Kcal consommées 02/04/2023 : 100,5 kg (- 0,3 kg) - 1885 Kcal consommées...
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Mai 2023, on ne lâche rien !
On continue ! Et on y croit ! Reprise à 102,0 kg le 22/03/2023 Report Perte depuis 22 Mars 2023 : - 3,3 kg Report Poids au 30/04/2023 : 98,7 kg 01/05/2023 : 98,1 kg (- 0,6 kg) - ...... Kcal consommées 02/05/2023 : ....... kg (- 0,0 kg) - ...... Kcal consommées...
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22/03/2023 ! Mars et ça repart !
Bon, on s'y remet... Avec LSDP (Le Secret Du Poids) qui marche bien pour moi ! (Voir méthode en début de blog) ! J'ai le mariage de ma fille début Août ! Donc, si je veux trouver une robe qui m'aille, y'a pas le choix ! Poids de Départ au 22/03/2023 :...
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Exemple Journée à 1538 calories !
Journée du 22 Septembre 2016 (91,3 kg) Matin : - Pain aux céréales (du boulanger) 43 g : 113 cal - Beurre à 20 % 15 g : 31 cal - Café/Chicorée et édulcorant : 25 cal Collation : - Riz au Lait Rhum/Raisins La Laitière : 158 cal Midi : - Steak Boeuf 55...
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Août 2016 !
Bon, c'est les vacances.... ! Au camping, pas de pèse-personne ni de balance de cuisine... Mais j'ai compté quand même en m'aidant de l'application de mon téléphone et de ma liste des calories ! Report perte de poids depuis le 15/03/2016 : - 7,2 kg Report...
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Juillet 2016 !
Report depuis le 15/03/2016 : - 7,1 kg Report Poids du 30/06/2016 : 94,9 kg 01/07/2016 : 94,7 kg (-0,2 kg) - 1377 Kcal + ?? (Soir) 02/07/2016 : 95,2 kg (+ 0,5 kg) - 2525 Kcal (Resto Der avec les Brésiliens) 03/07/2016 : 95,3 kg (+ 0,1 kg) - 1696 Kcal...
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Juin 2016 !
Après un mois de Mai "bof bof" au niveau perte (Beaucoup de jours fériés), je tiens bon et on s'y remet ! Report depuis le 15 Mars : - 5,9 kg Report Poids du 31/05/2016 : 96,1 kg 01/06/2016 : 96,1 kg (- 0,0 kg) - 1456 Kcal 02/06/2016 : 96,1 kg (- 0,0...
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Mai 2016 !
Ca va toujours ! Report perte depuis le 15/03/2016 : - 5,0 kg Report Poids du 30/04/2016 : 97,0 kg 01/05/2016 : 96,6 kg (- 0,4 kg) - 1982 Kcal 02/05/2016 : 97,4 kg (+ 0,8 kg) -1405 Kcal 03/05/2016 : 97,0 kg (- 0,4 kg) - 1304 Kcal 04/05/2016 : 97,0 kg...
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Octobre 2016 !
On continue ! Report depuis le 15 Mars 2016 : - 10,6 kg Report Poids du 30/09/2016 : 91,4 kg 01/10/2016 : 90,8 kg (- 0,6 kg) - 1561 Kcal02/10/2016 : 90,8 kg (- 0,0 kg) - 2193 Kcal (Resto Der)03/10/2016 : 91,3 kg (+ 0,5 kg) - 1856 Kcal04/10/2016 : 91,3...
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Novembre 2016 !
Report depuis 15 Mars 2016 : - 11,3 kg Report Poids du 31/10/2016 : 90,7 kg 01/11/2016 : 91,2 kg (+ 0,5 kg) - 1763 Kcal02/11/2016 : 91,2 kg (- 0,0 kg) - 1943 Kcal03/11/2016 : 91,2 kg (- 0,0 kg) - 1710 Kcal04/11/2016 : 91,4 kg (+ 0,2 kg) - 2279 Kcal (Oups,...
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Décembre 2016 !
Report depuis 15 Mars 2016 : - 10,2 kg Report Poids du 30/11/2016 : 91,8 kg 01/12/2016 : 91,3 kg (- 0,5 kg) - 1936 Kcal02/12/2016 : 90,8 kg (- 0,5 kg) - 1890 Kcal03/12/2016 : 90,8 kg (- 0,0 kg) - 2866 Kcal04/12/2016 : 90,8 kg (- 0,0 kg) - 2107 Kcal05/12/2016...
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Avril 2016 !
Report depuis le 15 Mars 2016 : - 2,5 kg Report Poids du 31/05/2016 : 99,5 kg On continue ! 01/04/2016 : 99,8 kg (+ 0,3 kg) - 1358 Kcal 02/04/2016 : 99,1 kg (- 0,7 kg) - 1467 Kcal 03/04/2016 : 99,1 kg (- 0,0 kg) - 1476 Kcal 04/04/2016 : 99,2 kg (+ 0,1...
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Astuces perso !
Pour tenir, j'ai mes trucs :- Plus me prendre la tête si la balance remonte, on gère et c'est bon !- Pas de menus pré-établis, je mange comme avant, au feeling et je gère... si gros repas le midi, je m'arrange pour ne pas trop dépasser avec le repas du...
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Septembre 2016 !
Presque 6 mois de Méthode, et pratiquement 10 kg en moins...Il en reste alors on ne lâche rien ! Report perte depuis le 15/03/2016 : - 9,6 kg Report Poids du 31/08/2016 : 92,4 kg 01/09/2016 : 92,2 kg (- 0,2 kg) - 1518 Kcal 02/09/2016 : 91,5 kg (- 0,7...
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Exemple Journée à 1790 kcal !
Journée du 06 Septembre 2016 (92,1 kg) : Matin : - Pain aux Céréales 45 g : 118 cal - Beurre à 20% 18 g : 37 cal - Café/Chicorée + édulcorant : 25 cal Collation : - Pêche blanche 120 g : 51 cal Midi : Courgette farcie "maison" - Courgette 152 g : 21 cal...
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Exemple Journée à 1351 calories !
Journée du 26 Juin 2016 (95,4 kg) Matin : - Pain aux céréales (du boulanger) 36 g : 95 cal - Beurre à 20 % 10 g : 21 cal - Café/Chicorée et édulcorant : 25 cal Midi : - Pâté en Croûte à la viande 60 g : 192 cal - 1 Chocolat fourré praliné 12 g : 66 cal...
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Mars 2017 !
Report depuis 15 Mars 2016 : - 9,8 kg Report Poids du 28/02/2017 : 92,2 kg 01/03/2017 : 92,0 kg (- 0,2 kg) - 2196 Kcal02/03/2017 : 92,1 kg (+ 0,1 kg) - 1637 Kcal03/03/2017 : 91,1 kg (- 1,0 kg) - 2147 Kcal04/03/2017 : 91,0 kg (- 0,1 kg) - 2673 Kcal05/03/2017...